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Dans la capsule de la semaine dernière, nous avons abordé le pouvoir de ses pensées, lesquelles peuvent se révéler à la fois propulsantes et limitantes pour votre développement personnel et professionnel.

Mais comment arriver à surmonter efficacement ces fameuses pensées négatives et croyances limitatives?

Que ce soit dans un rôle de  haut dirigeant (e), de gestionnaire, de superviseur (e), de professionnel (le) ou de technicien (ne), les démarches réalisées en coaching consistent principalement à essayer de transformer ses pensées ou croyances pour être en mesure de prendre de meilleures décisions et d’entreprendre les bonnes actions afin d’avoir l’impact voulu.  Nous aborderons cet aspect dans ce que j’appelle, le triangle du développement.

 

Le triangle de votre développement

Le professeur Wayne Halliwell, de l’Université de Montréal, maintenant à la retraite qui est un pionnier de la psychologie sportive et qui a aidé plusieurs athlètes de haut niveau à mieux performer tels les sœurs Dufour-Lapointe (ski acrobatique), Joannie Rochette (patinage artistique), Bruno Surin (athlétisme), concevait la préparation en fonction de trois aspects :  Le physique (les habiletés), l’émotionnel et le mental.

Cela continue de m’inspirer dans ma pratique faisant en sorte que je propose de plus en plus à mes coachés d’utiliser ce fameux triangle pour alimenter leur réflexion quant à leur plan de coaching.

 

QUESTIONS DU COACH

Les compétences, les connaissances et le savoir-faire, parce que c’est la base

Est-ce que j’éprouve un sentiment d’efficacité dans mon rôle?  Sinon, qu’est-ce qui manque?

Est-ce que j’aurais besoin de connaissances spécifiques pour mieux exercer mon rôle? Si oui, lesquelles?

Est-ce que j’ai l’expérience nécessaire pour bien jouer mon rôle?  Sinon, qu’est-ce que j’aurais besoin d’acquérir?

 

L’émotionnel, parce que c’est d’abord et avant tout une affaire de cœur!

Est-ce que le rôle que j’occupe me permet d’actualiser mes intérêts et mes motivations?

Qu’est-ce qui fait que j’aime mon travail?

Est-ce que j’éprouve un sentiment de fierté?

 

Le mental, parce que nos pensées définissent nos actions et nos choix

Quel est mon discours intérieur face aux défis qui se présentent à moi?

Puis-je diminuer le volume de la radio, MON MENTAL FM, lorsque les penses négatives font surface?

Est-ce que je visualise ma réussite? Quand je visualise ma réussite, qu’est-ce que je fais dans le moment présent pour y arriver?

Quelles sont les distractions qui pourraient m’empêcher de demeurer dans le moment présent et qu’est-ce que je peux mettre en place pour garder le focus sur mon objectif?

Face aux obstacles qui peuvent se présenter à moi, sur quelles forces puis-je m’appuyer?   Quelles sont les ressources (internes et externes) que je peux solliciter?

Ce sont toutes des questions que je pose à mes coachés pour nous aider à élaborer leur plan de match! Bonne réflexion!

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